沖縄とマンゴー大好き～♪

  

気づけばもう4月。

新しいドラマも始まる。
今期のドラマは嵐好きの私としては
大ちゃんと相葉ちゃんの癒しコンビが連ドラに登場ということで
テンション上がってます。

昨日はＴＢＳで翔ちゃんの「ブラックボード」を堪能。
翔ちゃんの久しぶりに力の入ったドラマでした。
これ、セットに1億円もかかったんだってね。。
さすがドラマのＴＢＳです。  

もう11月。早いね。そろそろ、御歳暮を考える季節だ。
いつも両親にはカニを贈っているけど、毎年好評。今年も頼むと催促されている。
やっぱりカニは自分で買うってより、御歳暮とかギフトでもらうもんだよね。
でも、という自分はいつも御歳暮を贈るばかりであまりもらえない。
もっと出世しないともらえる立場にはなれんのだな。。。

カニは個人的には毛ガニが好き。カニみそがたまらんのよね。
これと燗をした日本酒があればもう幸せ。
御歳暮 カニを贈るときは、タラバガ二とかズワイガニとか毛ガニ 通販とか何種類かの詰め合わせを贈っています。
いろんなカニが楽しめるから嬉しいらしい。
今年は自分用に訳ありカニ通販してみようかと思う。訳ありだと結構安いし、味は変わらないからね。
  

台風で思うように歩けなかったけど、
今週はウォーキング快調。

やっぱりこの季節は何しても気持ちいいね。
また、食べ物もおいしく感じるのがちょっときついんだけど。

昼は結構好きなモノ食べてるから、今んとこそんなにストレスはない。

夜はビールが飲みたくなるけど我慢。
コレがちょっと寂しい。。  

だいぶ増えてた、体脂肪率。。
やばいです。

この年になると、なかなか体脂肪率を減らすのは容易なことではない。
運動もあまりしなくなるから、代謝はどんどん落ちるから、
気を付けて体を動かさないと体脂肪は増えるばかりだ。

ここいらで、本気で体重を減らす決心して、運動と食事療法しないと。

ようやく涼しくなってきたことだから、
朝晩のウォーキングから始めよう。
まずは、散歩程度でいいから日課にしよう。

あとは、炭水化物の量を減らすこと。特に、夜だね。
慣れるまではたいへんだろうけど、まず、１週間頑張ろう！
  

お腹まわりのお肉、、かなり気になってます。
二の腕にもセルライトびっしりでぼこぼこしてます。。
そろそろ、川崎市 ダイエットエステや
厚木市 ダイエットエステとか
相模原市 ダイエットエステで痩せないといかんね。
今はどこのエステでもキャンペーン価格でお試しできるから、
まずは自分に合ったエステを探す意味でも、ダイエットエステを体験してみよう！  

夜は、梅干しごはんでいいかな。
なんか食欲ないとき、梅干しがうれしい。
白いご飯と梅干しさえあれば、なんとかごはん食べれるから。
明日は猛暑だってさ。東電さん、電力は大丈夫？
突然停電なんてイヤだよ。
明日スーパーに出かける予定だけど、昼前後から暑くなるから
なるべく早朝にしよう。
先日深夜テレビでやってたシャドーボクサーがものすごく気になってる。
やっぱり、夏に向けてダイエットは必須だね。熊本 ダイエットエステ 松本市 ダイエットエステ  

今日は桜が満開です。
コートも要らないくらい急に暖かくなったので、何を着ていいのか困ります。。
まだ花粉は飛んでいますが、もう少しの辛抱です。
明日、近所の公園にお花見に行きます。とはいっても、宴会はしません。
静かに散歩しながら、桜を眺めて楽しみたいと思います。
ここのところ、外出を控えていたのもあると思うけど、
春になると、なんかやっぱり出かけたくなってきますね。
そろそろ、髪を切りたくなってきました。
２か月程美容院にも行ってないので伸び放題です。
お出かけ前にさっぱりしたいな。

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昨日、水道水に放射性ヨウ素が基準値以上出たというニュースを見て
すぐに近所のスーパーに走ったが、すでに水は完売でした。
最近なかなか買えなかったティッシュがあったのが収穫でした。
でも、普通のではなく、ちょっと高い花粉症用のティッシュです。
トイレットペーパーは完売。納豆も完売。
都内のスーパーでは震災以来のプチパニックになっていました。
赤ちゃんをおんぶしたお母さんが自販機で500ｃｃのペットボトルを何本も買っている姿も見かけました。
原発事故が終わらない限り、しばらくはこのようなことは起こるんだと思う。
買い占めはしたくないけど、心配でスーパーに走る気持ちはよくわかる。
高松市 ダイエットエステ
松山市 ダイエットエステ
徳島市 ダイエットエステ
岡山市 ダイエットエステ
那覇市 ダイエットエステ
沖縄県 北谷町 ダイエットエステ  

昨日朝の5時過ぎまで眠れなかったので今日はちょっと眠い。。
昼寝しようと思ったけど、また夜に眠れなくなるとキツイので、なんとか我慢している。
今日は風強くて花粉が舞ってるよね。
ちょっと玄関のドア開けたら、くしゃみが出て止まらなくなったもん。
出かけるのもおっくう。でもスーパーに行かなきゃいけないからそんなことも言ってられん。
マスクと防止とメガネで完全防備。かなり怪しい見た目だけど、気にしてられん。

もう一つの気になってること。子宮筋腫。
ネットで調べて良さそうなマニュアルを見つけた。福田式3ステップ子宮筋腫改善マニュアル
自宅で子宮筋腫を治す方法。食事や生活習慣を変えて子宮筋腫を小さくするって方法。
子宮筋腫は再発する病気だから、根本から治さないと何回も手術することになる。
友だちにも2回手術したってコが居た。何回も手術するのはホントにヤダ！  

最近なぜか貧血気味。トイレも近いし、便秘気味。。
気になってネットで調べてみたら、子宮筋腫の疑いがあるって出てきた。
そういえば、半年位前から生理の量が増えたし、生理と生理の間隔が短くなった気が。。
４０代だから、更年期に入ったのかも、、位の軽い感じで考えていたけど、
ネットで検索したら、子宮筋腫が疑われる症状にぴったり当てはまってる。

そういえば、最近レバーみたいな生理が出る。子宮筋腫ができるとレバーみたいな血の固まりが出るんだって。
でも、4人に1人は子宮筋腫を持ってるっていうから、そんなに心配するようなものでもないらしいけど。
筋腫が大きくなると手術するというパターンみたい。でも、気になるのは、手術しても、再発することが多いんだって。じゃあどうすりゃいいんだ？？手術しないで子宮筋腫を小さくする方法はないのかしら。
で、調べたらありました！続木和子の子宮筋腫改善プログラム。
  

先週からダイエットしています。

まずは夜のごはんを茶碗半分にして、
おかずもカロリーの低めな野菜や豆腐などを中心に。

肉も食べますが、脂身の少ないところを
選んで料理しています。


あと、なるべく１日3,000歩は歩くようにしています。
寒いのでおっくうになることもあるのですが、
万歩計をつけて平日のあったかい時間帯を狙って歩いています。

体重も1キロちょっと減と、まだまだですが、
続けていこうと思っています。  

パソコンが重くなったので
ファイルを断捨離した。

写真とかを大量に処分。


あと、不要なソフトも削除。

おかげでサクサク動くようになった。

快適快適  

暮れも押迫ってきました。

今日からこの1年を振り返りながら、
ブログを始めます。

今年の目標、
ダイエットと仕事。

どちらも達成できてない。。。


来年は飛躍すべく、
まずは今日から3日間で断捨離開始。

要らないものを捨てて
キレイな環境作りから始めたいと思います。